南瓜洗净去皮 ，蜜汁不能因为减肥而干脆不吃油脂。蒸南在加入一勺盐的蜜汁开水里焯一分钟捞出。放入锅里蒸熟 。蒸南蜂蜜  、蜜汁切下一块  。蒸南西蓝花掰成小朵，蜜汁用一小勺蜂蜜+一小勺橄榄油调和后均匀的蒸南浇在南瓜上。

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　　3、蒸南

原料 ：

　　南瓜 、蜜汁

　　4  、蒸南

　　6、蜜汁

做法：

　　1、蒸南

　　2 、蜜汁

　　5、按照原来的造型放入盘子里 。把西蓝花围边即成 。南瓜切成小方块，

　　蜂蜜+橄榄油有美容通便的功能，西兰花 、橄榄油 。