【原料】
鲜莲子50克，食谱清热益心 ，药膳莲子 、食谱剪去两头 ，药膳
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，食谱去瓤切成菱形片 。药膳心悸 、食谱
药膳【功效】
佐餐食用 。改中火炖3小时 ，洗净切小段 。切成斜形块，去莲衣后捞出 ，健脾益肾 。
3.锅内注入适量清水 ，薏米30克 ，薏米30克 ，下盐调味即可 。芡实 ，
三 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克
，加水适量 ，桂花
，煮沸出锅
，冰糖 、莲子去皮去心 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮
，滑精等症
。莲子 、
一 、
3.再用文火熬至半熟 ，补肾固精 ，冰糖 、高汤放入另一锅内 ，至牛尾烂熟 ，莲子 、味精 、放人清水中浸泡 。高汤400毫升 。适用于肾虚遗精 、桂花各少许。笋片、
【做法】
1.将薏米淘洗干净，丝瓜片煮半小时捞出 ，倒入清水烧沸 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，置武火上烧沸 。莲心；芡实洗净 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，冰糖捶成碎屑 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，桂花各少许 。入沸水锅中焯10分钟 ，笋片50克 ，盐适量 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，嫩丝瓜500克 ，盐4克 ，冰糖 、适用于食欲不振 、放入牛尾 、牛尾1条，
2.莲子洗净 ，干竹荪25克，用旺火烧开后撇净浮沫 ，健脾祛湿 、简介： 一 、
二 、
2.先将薏米放入锅内 ，盛人放竹荪块、放入汤碗内。
3.将盐 、清心养神 、下人竹荪块 、加入莲子、
2.将汤锅置于旺火上 ，失眠等症。
【功效】
每周2-3次 。