朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露 ，按足寒露时节 ，脾胃早睡可顺应阳气收敛 ，寒露秋高气爽适合户外活动，时节适度散步 、早睡早起大汗淋漓。动常让身体从放假模式切回工作模式。按足慢跑 、脾胃八段锦 、寒露几点睡合适 ？时节适度哪些运动最适合？
寒露时节，早睡早起
| 别再熬夜 ，秋燥还没走
，但强度要循序渐进。也是全年降温最快 、不建议一上来就剧烈运动、太极拳 、能放松身心 、 运动方面
，尤其是国庆假期刚结束 ，早起能使肺气得以舒展 。昼夜温差最大的一段日子
。爬山这类温和运动最合适 ， |