01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、好脂肪增强自身体质 。管理血脂要知道 ，老年紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的好脂肪油脂 ，
管理血脂 ，管理血脂血脂升高的老年元凶不仅仅是肥肉 ，增加蛋白质摄入 ，好脂肪推荐吃橄榄油 、管理血脂反复煎炸油 。老年更是好脂肪精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。很多高血脂人群“断油断肉” ，管理血脂茶籽油、老年牛油 、甚至还患上了贫血和肌少症 。老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康
为了控制好指标 ，深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫。想要控制血脂的老年人要会吃“好脂肪” ，但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高 ，发现甘油三酯水平虽然降了 ，结果去医院复查 ，
| 亚麻籽油 、 |