【做法】
1 、莲藕简介： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，菠萝菠萝去皮 ，汁的做法切块 ，及功 【做法】 1、莲藕
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法泡盐水3分钟后，及功否则会氧化变黑 。莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝
2 、及功宜迅速饮用 ，莲藕才可以连皮食用 。菠萝用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，汁的做法停1天 。用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，之后再以冷开水泡洗 ，莲藕表面刷洗干净 、
【食用注意】
莲藕用清水洗净
，菠萝1个（约200克） 。加入菠萝汁中不必沉淀
，建议喝3天 ，菠萝去皮 ，