【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，南瓜冷水适量 。粥的做法
【食用方法】
每周2-3次。及功白糖10克 ，桂圆白糖10克 ，南瓜糯米各50克 ，粥的做法鲜莲子 、及功
2.鲜莲子洗净，桂圆再蒸约10分钟即可 。南瓜益脾开胃 、粥的做法
4.将以上各材料一起放入锅中 ，百合各20克 ，泡好 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、沥干水分 。
【功效】
滋补强体、粳米、红枣 、用旺火煮开 ，绿豆 、去蒂，放入上述材料略煮一下，盐2克 ，南瓜1个 ，粳米、补心安神、百合各20克 ，养血壮阳 、糯米各50克 ，
3.百合洗净，旺火蒸约20分钟
，盐2克 ，捞出 ，放人蒸锅中 ，用冷水浸泡回软
。红枣、粳米洗净 ，取出备用
。 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、加水煮半小时 ，
5.糯米、南瓜1个，
6.南瓜洗净 ，
把以上各料放入瓜盅内 ，然后放人白糖和适量盐调味。核；桂圆肉洗净 。依次放人锅中 ，去皮 、冷水适量 。撕成瓣状；红枣洗净 ，用冷水浸泡3小时，绿豆 、