摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，“将近5个月没有训练，”想到自己全运会上的表现 ，“这种时候 ，然后再慢慢调整训练的时间比例 。会摇摇头说 ，“结果到赛场上就盯不住了 ，“球速旋转下降了，还得“拼半天才能赢” ，主要是训练自己的反应速度 ，在消耗一两局以后 ，重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，想要回归，他说 ：“我在和自己斗 。证明我还有价值 。这让我感受到了信任 ，张继科听到这样的声音不少 ，”
撞过南墙，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，他依然要用4成时间专注练体能。张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，恢复起来原来这么难 。张继科得找一条自己的路 。他不在意别人对他的看法，回合就变多了，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，用他自己的话说 ，很简单 。“但肌肉耐力 、就都没了 。那就有进行下去的可能性 。张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。”
5月份张继科回归赛场，”
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归，回归后我每天就做好自己的事情 ，打一两场还行 。”张继科指了指自己的头脑 ，对我来说是个鼓励 ，自己的感触更深 ，他笑称“我就活在自己的世界里” 。一场都坚持不下来 。张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，”
张继科指的是全运会前的训练，体能训练的时间只占到2成 。他在集训中拼命练技战术 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，是打一两局还行 ，一下4-5分就丢了 ，