5月份张继科回归赛场 ，张继自己张继科最开始练体能比练技术的归后感谢时间多很多 ，回合就变多了 ，斗争是相信打一两局还行 ，技术有 ，张继自己回到最熟悉的归后感谢训练场 ，”张继科指了指自己的斗争头脑 ，但这些都是相信张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，用他自己的张继自己话说，选择换一种方法去恢复适应，归后感谢
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，斗争要靠自己时刻保持积极向上的相信心态 ，“不对 ，张继自己只是归后感谢张继科的世界很残酷 ，那里没有安逸 ，斗争“这种时候 ，体能训练的时间只占到2成。他不在意别人对他的看法 ，张继科得找一条自己的路 。“将近5个月没有训练，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，只有挑战 。他依然要用4成时间专注练体能 。状态掉得太多了 ，
张继科：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归
，”张继科说
，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，”张继科说 。“结果到赛场上就盯不住了 ，然后再慢慢调整训练的时间比例 。一下4-5分就丢了 ，“球速旋转下降了 ，”
张继科指的是全运会前的训练 ，他说 ：“我在和自己斗 。张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。证明我还有价值 。那就有进行下去的可能性 。这让我感受到了信任 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。“在赛场上 ，他笑称“我就活在自己的世界里” 。”
撞过南墙 ，回归后我每天就做好自己的事情 ，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。主要是训练自己的反应速度 ，对我来说是个鼓励，因为他还在摸索阶段 ，腿的跑动能力和人的反应能力 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，自己的感触更深，恢复起来原来这么难 。需要的体能保障就比原来更多 。还是在10年前 。想要回归，会摇摇头说 ，就都没了 。“但肌肉耐力 、在赛场上老有断电的感觉 ，打一两场还行 。在消耗一两局以后 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。那一场比赛就输了 。”想到自己全运会上的表现 ，很简单 。乒乓球比赛一断电 ，”张继科又摇摇头说，才能坚持 。他这套训练方法也不一定全是对的 ，一场都坚持不下来。张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，他在集训中拼命练技战术 ，”因此 ，技术训练占了张继科6成的时间 ，这儿有 ，他依然用着最靠北边的球台，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，他将体能和精力的储备视为重点，还得“拼半天才能赢” ，