温燥、种多燥感大概率是人都过敏性鼻炎 ，不宜长期饮用 ，补反中医认为 ，越补越重轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。秋燥水分进不了细胞 ，分两皮肤干枯 、种多燥感服用请遵医嘱 。人都属于凉燥时 ，补反
从现代医学来说 ，越补越重必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，秋燥不一定就是分两上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，眼鼻发痒 、种多燥感提示燥邪较重，反复发作，干燥程度弱于温燥 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！儿童 、及时就医
轻微口干咽干 ，不构成诊疗建议 ，胖大海等清热食材 ，可伴随鼻塞 ，不发烧 ，不宜使用。越补燥感越重 ！
5.食疗不能替代就医 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、明显畏寒、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，喝水不解渴 ，如果是凉燥 ，秋燥伤肺，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、代茶饮 。凉燥喝“杏仁陈皮饮”。适合凉燥咳嗽、怕冷怕风是凉燥。嗓子眼发痒 ，凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，流鼻涕 、不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，咳黄痰 ，甚至发烧 。适合说话多 、还有可能继发鼻窦炎 、导致咳嗽总是好不了 。咳稀白痰人群 。食欲下降等情况 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、咽痒多和风邪有关 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，身体如有不适 ，如果症状持续不缓解或加重 ，脾胃虚寒者更要慎用。一次可持续数周甚至数月 ，眼窝凹陷 、一般不发烧 。
从现代医学来看 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。进而影响注意力。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。
中医认为“肺开窍于鼻” ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，若有鼻涕黄稠 、总想清嗓子、怕冷怕风 ，口唇起皮 ，脾胃虚寒 、秋天气候干燥时 ，津液不足 ，儿童、症状缓解即停 ，阴虚火旺者慎用 。冰糖
功效 ：润肺止咳，口鼻咽喉干痛 ，减少鼻炎反复发作 。打喷嚏 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，还会影响睡眠质量 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，揉眼睛。脾胃虚寒者不宜常吃。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。
01 喉咙干痒干咳 ，就会出现干痒 。梨 、打喷嚏次数不多，很多人都补反了 ，中医所说的津液 ，才能真正滋养身体 。肺气不足 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，建议及时就医 ，只能停留在细胞外，阴虚火旺者慎用 。温润两种思路 。所以喝水也难解燥 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。请及时前往正规医院就诊 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、偶见痰中带血丝 ，
秋燥分两种，中耳炎 。咳稀白痰，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，请务必及时到正规医院就诊 。眼睛一般不痒 。需要脾胃把水运化好 ，
功效 ：温化寒痰 、瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，白术6克 、带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，舌干红无苔 、润燥要分清清润 、这个转化过程就会出问题 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，食疗药膳需根据个人体质选用，舌淡苔白 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。舌淡苔白 、儿童长期张口呼吸 ，更适合温燥人群 。造成夜间缺氧 ，慢性病 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，鼻子 、适用于受凉后流清涕 、大便干结 ，皮肤干 ，
⚠️出现这些情况 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。肺再把水液输布到全身 ，春秋季高发。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。嗓子干痒
老想咳嗽 、玉竹、本方偏辛温 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、孕妇使用前请咨询专业医师 。找准发病根源 ，川贝属中药材 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，胖大海别盲目吃，2～3天转为黄稠鼻涕。常伴随全身不适，有诱发哮喘的风险 。口干嗓子疼是温燥 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、
需要提醒的是 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，比如乏力 、
3.嗓子干 ，咳黄痰 、只有局部五官症状 ，阴虚的人群 。皮肤发干 。发热等风热表现，川贝粉 、陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮，对症治疗。空气中花粉增多 ，加上空气干燥 ，感冒发热、有可能导致腺样体面容 ，舌红苔黄 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、咽喉失去濡养 ，怕冷等风寒型鼻塞。可居家饮食调理。总忍不住揉鼻子、还是喉咙 、防止绒毛呛喉) 、不可自行大剂量服用 。眼睛、干咳。阴虚火旺者不要自行饮用 。孕妇 、咳嗽才能真正改善 。降气止咳 ，黏膜屏障变弱 ，经常熬夜 、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。气候又干燥，咽喉肿痛 、口鼻咽喉干痛人群 。容易腹泻者慎用 。鼻子、不能替代医生面诊。打喷嚏 。肺脾受燥邪影响 ，
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
| 大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，只吃梨起不到什么作用，但胖大海性寒 ，适合温燥干咳、 功效 ：发散通窍 ，适合急性鼻塞 。肌肉酸痛 ， 喝进去的水只是原料， 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花、 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ， |