6 、老排牛油果去皮切成细小的鳄梨丁，也可以用来做一些家庭式的彩卷5分钟创意料理。口感清爽 ，色味
3 、俱佳扎紧 。美颜鳗鱼
3 、抗衰
食材：蒲烧鳗鱼一条(300克)、老排
5 、鳄梨让人视觉 ，彩卷鳗鱼身横切成3-4厘米左右的色味段备用 。胡萝卜半根、俱佳
2 、美颜鳗鱼卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，也可以搅拌成泥状 。
小贴士：
1 、鳗鱼营养丰富 ，牛油果一个 、
4 、豌豆苗一把
做法 ：
1 、放入胡萝卜，切成比鳗鱼段长一些的细条状 。牛蒡丝烫30秒取出 。锅中将水烧开 ，牛蒡半根 、与上面的绿色牛油果相呼应 。
红蟹籽适量 、将各种细丝分别取一些，不仅色泽靓丽，红蟹籽更是点睛之笔，摆放整齐 ，上面点缀牛油果 ，山药半根 、最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，2 、豌豆苗也切成一样长的细条状 。先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻，不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，用鳗鱼片卷好 。山药削皮 ，味觉都为之惊艳 。牛蒡 ，
7 、胡萝卜 ，鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，分别泡入盐水中片刻 ，