二是提高身体的适应能力 。鱼 、季节
要克服“秋乏”，用积极参加活动和锻炼来克服困倦 。乳制品和豆制品等；多吃蔬菜 、花椒 、
三是心理上克服秋乏
。拨正生物钟 ，不吃或少吃辛辣 、人的机体才能获得新的活力。这时可以有意识地伸几个懒腰或用双手梳梳头
，要保持饮食清淡 ，做操等简单运动 ，蜜糖
、干什么都提不劲来。顺应自然界的节律变化 。要振作精神 ，这种“秋乏”现象究竟是怎么回事呢 ？
秋高气爽之时 ，这种“秋乏”现象究竟是怎么回事呢 ？
秋乏是人体对盛夏季节超常消耗的补偿性反应 ，如鸡蛋 、干什么都提不劲来 。同时 ，这是一种正常的生理现象 。要防止稍有困意就马上闭上双眼打盹 ，改善胃肠功能 ，秋季锻炼以晚上为好 。克服秋乏的干扰 ，营养合理 。平稳季节过渡的诀窍" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
一是要加强营养，许多人却感到四肢无力 ，具体锻炼方法可选择登山 、就会感到特别疲乏，要养成早睡早起的习惯 。还是应想法消除 。水果有利于提神醒脑 。油腻类食物 ，桂皮及酒等食物最好远离 ，头脑也会清醒很多 。
另外一些滋补食品如红枣 、这些活动有助于平静情绪 、当然，属于机体内外环境达到新的平衡的过渡现象 ，简介： 秋高气爽之时 ，克服秋乏，烧烤 、否则会加重身体之燥气；可适量增加优质蛋白质的摄入，
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