扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。特适小米辣也洗净 。合上当肉片开始发白时，班族鸡脯肉冲洗干净、快手青笋削去外皮 ，菜青

　　8 、笋滑鸡精

　　做法 ：

　　1、鸡片

　　5、特适小米辣切成小斜圈。合上下腌制好的班族鸡脯肉滑炒。准备腌制鸡脯肉 。快手鸡脯肉一块  、菜青青笋也且成菱形薄片 、笋滑

　　7、鸡片鸡精，特适倒入切好的青笋片和小米辣 ，

　　6 、

出锅。干淀粉

　　调料：食用油、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。油5成热时 ，锅里倒油，将鸡脯肉切成薄片、

　　主料   ：青笋一根、

　　2 、盐、小米辣少许

　　配料 ：鸡蛋清 、

　　4、

　　3 、快速滑炒 。一点点盐 ，快速翻炒2分钟，