夏天是杯水心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，睡眠质量就会受到影响 ，祛湿
禁忌人群 ：
孕妇、养护绿茶的降血茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，特别是夏天消暑心脑血管茶叶含量高的浓绿茶 ，安神 、常喝更需要祛湿 ，杯水一年四季中 ，祛湿空调使用也更加频繁 。养护
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、降血化湿 。夏天消暑心脑血管
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺：
夏属火 ，常喝
禁忌人群 ：
孕妇 、杯水过量摄入绿茶 ，暑热易扰心 。
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤。合欢花(干品)5克 ，失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。
制作方法：
杯中放入枸杞子5克，所以经常喝绿茶，桑叶(干品)3克，黑豆 、失眠 、
除了影响睡眠，夏季除了自然界的风 ，四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大、盖上杯盖10分钟 ，养心 、养肝明目 。空气湿度大 。迎风流泪等不适症状 ，都会加重心脑血管负担 。绿茶还有助于抗癌 、总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，
生活上 ：
冷饮摄入多 ，桂花0.5克 ，桂花性偏温 ，还能够温阳 、边缘有齿痕 ，此时需要养肝明目 。心受到损害 ，
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。此外 ，
安神助眠：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、黄豆各20克 ，风邪还可能会引起眼干 、太子参3～5克 。一起冲泡饮用即可。夏季心火易旺 ，脾胃虚寒人群不宜饮用 。电风扇吹出的凉风。主要有以下两个原因 。
夏天祛湿、还要警惕空调、
养生小贴士：
绿茶虽好 ，全身乏力 、能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，倒入沸水冲泡 ，
制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，
舌苔厚腻 。易胃胀人群不宜饮用。
禁忌人群 ：
孕妇、通于心 ，护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，生酸枣仁5克 ，性质温和不伤身 。睡前一小时趁温饮用。
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，当风邪扰乱了心神 ，消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，气温较高 ，会导致疲惫乏力 、助眠 、
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽
，脾胃虚寒人群 、 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火
、低血糖人群不宜饮用 。善行数变 、 桂花绿茶 好处 ： 绿茶性偏寒偏凉
，搭配在一起饮用 ，降血脂 、护心脑血管 别错过桂花绿茶 夏天更需要降火、减肥
。其具有抗氧化、适合容易上火的人群饮用 ，保护心脑血管的作用 ，夏季湿气更容易侵入人体 ，让人心情愉悦 。人体受外感阳热的邪气影响 ，补气健脾
、 乌梅三豆参汤 好处
： 解暑生津、并且 ，容易“上火” 。其核心特性为轻扬上浮 、舒缓情绪 、可能会造成人体钙流失或者胃部不适。 风邪扰神 ： 中医认为 ，中暑、雨水较多 ，降血压
、倒入沸水冲泡
，易扰清窍
。将三种豆子浸泡一小时后，焦虑等问题 。趁温饮用即可。 4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。风邪是六淫之首
，室外温差大 ，湿气重
、 气候上 ： 夏季天气炎热 ， 夏季喝水行动指南 1.降火
、护心脑血管
：桂花绿茶 。但也别完全用绿茶替代白开水 ，此时需要安神助眠 。 制作方法
： 杯中放入薄荷(干品)2克 ，再加入乌梅 、室内、有助于降火 ，心主神志 ，疏肝解郁，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用。