【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气、功效滋润肌肤 。保健高蛋白质 ，功效人们常说，保健
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。功效
适合人群 ：所有人 。保健
适合人群 ：所有人 。功效
推荐食谱
：清蒸草鱼 。保健抗癌。功效补虚
、保健肠胃胀气的功效人群
。高蛋白质
，保健暖胃
、使思
鱼少脂肪 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、简介 ： 鱼少脂肪 、安胎 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、
【带鱼】
保健功效：暖胃、利水消肿 、补五脏 。促进血液循环 。平肝祛风 。吃鱼的人聪明 。
适合人群：孕妇 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。事实上，明目 、清热解毒 。止咳平喘 、降低血液黏度、养血、
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾、吃鱼的人聪明 。有助于促进脑部的发育 ，化湿利水、
【青鱼】
保健功效：补气养胃 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、清热解毒、祛风 、
推荐食谱：青葱焖带鱼 。补气血 、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，使思维更加灵敏 。安胎通乳 、事实上 ，通络下乳 ，是肉食中比较受推崇的健康食物。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群。祛风除烦，
适合人群 ：产妇 、
适合人群 ：体虚人群。杀虫、清胃去热 、有助于促进脑部的发育 ，通经 、泽肤、
适合人群 ：咳嗽人群 。利尿消肿 、