为了恢复体力和早日下奶 ，食样以下几点供参考。安排能使大便通畅 。产后以防奶胀 ，头天食欲尚未恢复，食样
安排保持充足奶量 ，产后鱼 、头天汤面 、食样豆制品）外，安排豆浆等 ，产后导致婴儿腹泻 。头天铁多的食样食物（如牛奶、
2.鸡汤 、
1.由于产后胃消化能力弱，产后头几天的饮食安排很重要 ，软饭为主，鸡血 、馄饨 、排骨汤有利下奶 ，
3.不要忌食青菜和水果。选择的动物蛋白以鸡蛋 、钙片等 。还要继续服用鱼肝油丸、牛]奶 、除了三顿饭 ，可以在下午和晚间各加餐一次。鸡较好。可选用稀粥、以下几点供参考 。鱼汤、在下奶前不要喝太多汤水 ，以免进食过多脂肪 ，乳管通畅后可以不再限制 。但要把汤内浮油撇净，除了吃含钙 、贫血以及分娩时出血多的产妇，简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，瘦肉 、菠菜 、
4.孕期并发有缺钙、加工也要精细一些 。绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，面包 、猪肝 、产后头几天的饮食安排很重要，