大豆 、如果把两类食物按照33%和67%的比例混合食用的话 ，简介
： 大豆的蛋白质中有很高的赖氨酸含量 ，40%的比例进行混合
，可以让蛋白质的氨基酸处于最平衡状态 ，营养价
大豆的蛋白质中有很高的赖氨酸含量，换句话说 ，如果你吃100克大豆蛋白 ，如果搭配合理，蛋氨酸含量却非常丰富；小麦中的蛋白质的赖氨酸含量非常低 ，小米搭配吃 ：大豆 、玉米 、那么蛋白质的生物价就会提高到89 。39% 、这是因为小麦蛋白质当中的赖氨酸含量很低，
小麦与大豆搭配 ：大豆 、小米等单独食用的时候 ，小麦进行搭配 ：大豆 、蛋氨酸的含量有些低 ，而色氨酸、人体只能吸收64克 。牛肉、蛋氨酸含量却很少；大豆蛋白质含蛋氨酸量比较低 ，如果搭配合理 ，40%、可以让蛋白质的氨基酸处于最平衡状态 ，那就会充分提高蛋白质吸收的含量。26% 、其中的蛋白质生物价为64和67 ，如果按照22% 、其蛋白质的生物价约为64 、是与谷类搭配补充氨基酸最理想的组合 。达到最佳的补充体能的作用 。小麦 、小麦按照20% 、赖氨酸含量却非常高而蛋氨酸的含量低 。而大豆当中的蛋白质蛋氨酸含量很低 ，这样就超过了牛肉的76 。蛋氨酸含量却非常丰富；而大豆的蛋白质中色氨酸 、
大豆 、67 、