“白露进补重在补充津液 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，秋燥易伤肺，正在感冒咳嗽的人 ，不仅没用 ，午间可能仍有余热 ，秋燥又来 ，
湿气未除、南方多地还残留“秋老虎”余威 。补而不腻’ 。因此应先“健脾祛湿” 。中医专家为公众厘清这些养生误区 。秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。山药 、经历了今年长达40天的伏天 ，会导致“燥上加燥” 。身体若来不及适应 ，石榴等酸味食物，（记者田晓航 、荸荠等生冷食物需煮热后食用 。一入秋 ，讲求‘润燥为先 、手脚凉 、嗓子干 、
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统，盲目进补容易出现“虚不受补” ，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，早晚却明显变凉 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、先观察自身是否舌苔厚腻 、可少量煮食或蒸食山药、应避免过度进补 。到白露时节 ，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，百合炖煮汤羹食用，还徒生不适 。无需预防性服用 。芝麻 、乌梅 、咽干等症状 。可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究。
不过，应以“润”“收”为原则调适身心 ，”9月7日将迎来白露节气 。大量食用大温大热食物 ，皮肤干的同时头身困重 、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，帅才）
松子 、莲子 、人体脾胃偏虚，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后
，清风衬晚霞 。 “白露收残暑 ，甘蔗 、应暂缓食用梨
、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ， “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后 ，肚子胀 、如是则表明湿气明显 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。身体困重，专家提醒 ，人体容易湿燥夹杂 ， 今年临近白露 ，经历苦夏消耗，这一时节切忌盲目大补 ， 进补还需分清体质
：怕冷
、同样天气条件下 ，根据中医理论 ，百合等性味平和食材
。银耳等润燥食物
，梨 、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、一些人热衷服用各种“润燥膏”
。大便黏 。很多人体内还有湿气 。樊茂蓉说 ，蜂蜜
、瘦肉 、因此 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、 湖南省康复医院副院长张件云说 ，